Vinyasa Krama
En Vinyasa Krama se trabajan las asanas (posturas) en forma secuenciada, unificando mente, respiración y movimiento. La práctica se complementa con mudra (sello), bandha (fijación), pranayama (expansión de la energía), dhyana (meditación).
«Vinyasa krama es una forma artística de practicar yoga asanas, basada en los parámetros mencionados en los yoga sutras. Krishnamacharya enseño este método de práctica de asanas en la que varios movimientos de asanas o vinyasa son practicados de manera consecutiva, lentamente y con la respiración sincronizada» – Sritvatsa Ramaswami.
Grupo reducido y personalizado para adultos jóvenes y personas sin patologías.
Beneficios del Vinyasa Krama
Recomendaciones de clientes
Un lugar totalmente recomendable, Aída no sólo es una excelente profesional si no también una excelente persona. Y eso se nota en el espacio, cuidado hasta el más mínimo detalle.
Noelia Rodríguez24 noviembre, 2019
Quiero agradecer a Aida el haber podido practicar yoga en unos meses en los que tenia una lesión muscular y me resultaba muy dificil encontrar una clase que se adaptara a mis necesidades. Destacar su interés por adaptarse a las características de cada alumna, la calma que trasmite en sus clases, lo que te hace disfrutar de la práctica...
Sonia Jimenez30 septiembre, 2019
Centro acogedor, donde las prácticas se adecúan a tí. Profesora inmejorable donde las haya , fui tras una fractura de sacro, ( porque una de sus modalidades es el yoga terapéutico, pero tiene una estupenda formación en más campos del yoga). Y gracias a su práctica, de no poder ponerme tacones, ni andar más de dos pasos sin tener que parar por el dolor; volví a usar tacones y poder hacer una vida como antes de mi fractura, y desde entonces me enamore del yoga y su práctica. La recomiendo mil y una vez.
Reme Urmu24 abril, 2019
Excelente profesora y persona... clases totalmente personalizadas. Lo recomiendo 100%
Johanna Allueva García19 septiembre, 2020
¿Qué es Vinyasa Krama?
El enfoque del Vinyasa Krama en Ocean Yoga Studio (metodología del movimiento y la secuencia) para practicar Yogasanas (posturas de yoga) es único en el Yoga, integrando las funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo, con lo cual brinda un real estado de plenitud en la práctica del Yoga.
Cada una de las Asanas (posturas) se practica con diversos Vinyasas (variaciones y movimientos) muy elaborados, con distintos objetivos: flexibilidad, estiramientos, equilibrio, fuerza, etc., desintoxicando, purificando y rejuveneciendo el cuerpo y los órganos. Cada variación está unida a la siguiente por una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración.
La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración del Yoga, teniendo lugar la unión cuerpo-mente con la respiración como arnés, obteniendo así Samadhana (paz interior).
La práctica finaliza con una sesión de Pranayama (respiración vital) para purificar los nadis (canales sutiles) y armonizar el flujo de prana (energía vital) en el cuerpo, y una breve meditación.
Este método fue ya esbozado por T. Krishnamacharya, considerado actualmente como el padre del yoga moderno, en su obra Yoga Makaranda. En su libro habla que este tiipo de prácticas secuenciales fueron practicadas por estudiantes jóvenes, aunque puede haber habido la rara excepción de un adulto con una salud perfectamente buena.
Todos estos hechos indican claramente que este tipo de práctica secuencial estaba destinada a los jóvenes, o al menos a aquellos que comienzan Yoga cuando todavía están en su infancia o adolescencia.
Esto necesita ser considerado en serio por muchos estudiantes de Yoga de hoy que comienzan su camino de Yoga, cuando tienen buena salud física en su vida adulta. Tal circunstancia seguramente garantizaría una forma diferente de practicar estas secuencias, para adaptarse mejor a sus necesidades y habilidades.